Triatlona treneris
Konsultācijas, pavadošais atbalsts un treniņa procesa plānošana jebkura līmeņa sagatavotībai.
Īso un garo distanču peldētāju apmācības — tehnikas uzlabošana un fizisko spēju attīstīšana.
Peldētāju sagatavošana
Konsultācijas par uzsēdi (BikeFit) — palīdzība optimāla velosipēda izvēlei, kā arī virzīšana tiešsaistē izvirzīto mērķu sasniegšanai.
Uzsēde uz velosipēda
No pirmajiem kilometriem līdz kompleksai sagatavošanai un inventāra izvēlei — visi mani audzēkņi ir veikuši Ironman ātrāk nekā 10:30”.
Sagatavošana Ironman
Skriešanas tehnikas korekcija, treniņu plāna sastādīšana, sagatavošana jebkurai distancei — no 1 km līdz ultramaratonam.
Skrējēju sagatavošana
Igors Siminaitis
Vairāk nekā 15 gadu trenera pieredze
Esmu aktīvs Pasaules Triatlona (World Triathlon) līdzstrādnieks — organizēju treneru kursus un treniņnometnes. Augsti kvalificēts Latvijas Triatlona federācijas treneris — veidoju treniņu plānus, kūrēju un trenēju sportistus treniņnometņu laikā. Ir Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas doktora grāds sporta zinātnē.
Igors Siminaitis
Vairāk nekā 15 gadu trenera pieredze
Esmu aktīvs Pasaules Triatlona (World Triathlon) līdzstrādnieks — organizēju treneru kursus un treniņnometnes. Augsti kvalificēts Latvijas Triatlona federācijas treneris — veidoju treniņu plānus, kūrēju un trenēju sportistus treniņnometņu laikā. Ir Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas doktora grāds sporta zinātnē.
2008
— un šobrīd
— un šobrīd
2008
— un šobrīd
— un šobrīd
LSPA pētniecības komandas dalībnieks
2015
2015
apbalvots kā vispašaizliedzīgākais treneris
2015
— un šobrīd
— un šobrīd
2015
— un šobrīd
— un šobrīd
tiesnesis starptautiskajos triatlona pasākumos
2017
2017
apbalvots par ieguldījumu triatlona attīstībā Latvijā
2018
2018
apbalvots kā labākais jaunākais pētnieks BSSS konferencē
2020
2020
Kazahstānas Triatlona federācijas metodists un lektors
Čempionu ceļš
Papildus spēka rādītājiem es pievēršu īpašu uzmanību sportistu psiholoģiskajai sagatavotībai un motivācijai — tieši šī pieeja palīdzēja maniem labākajiem audzēkņiem kļūt par Eiropas čempioniem krosduatlonā un veikt Ironman 70,3 distanci 4:45".
Stratēģiskā plānošana un sportista sagatavošana
Lai sasniegtu rezultātus, ir nepieciešams kompetenti veidot sagatavošanās procesu un kompleksi organizēt treniņu, uztura un spēka atjaunošanas jautājumus.
- 1Treniņu plāns tiešsaistēTiešsaistes konsultācijas, atbildēšana uz jautājumiem, grafika saskaņošana un treniņu plāna sagatavošana.
- 2Triatlona kontakttreniņi 1:1Individuālais darbs ar atlētu — analīze un darbs, lai uzlabotu visus sagatavošanās elementus.
- 3Grupu kontakttreniņiSpeciālās fiziskās sagatavotības treniņi līdz 6 cilvēkiem un skriešanas, peldēšanas un riteņbraukšanas tehnikas uzlabošana.
Individuālais uztura plāns un dienas uztura devas analīze
Strukturēts ēšanas grafiks atkarībā no izvirzītajiem mērķiem: sacensības, pirmssacensību periods, svara samazināšana vai svara palielināšana. Jūs iemācīsieties, kā izveidot dienas un nedēļas ēdienkarti, izmantojot bloku principu atbilstoši Berija Sīrsa metodikai.
Produktu saraksts un ēdienkarte nedēļai
Piemērots svara samazināšanai un palielināšanai
Piemērots veģetāriešiem un vegāniem
Cilvēkiem ar glutēna nepanesamību
Partneri un draugi
Kontaktinformācija
Ja jums vēl ir jautājumi — rakstiet, un es atbildēšu pēc iespējas ātrāk.
+371 26 138 885
Isiminaitis@gmail.com
Isiminaitis@gmail.com
2021 © All Rights Reserved. Igor Siminaitis